Jak uniknąć grypy?

Hej! Nazywam się Agata. Z moją koleżanką, Angeliką, planowałyśmy wyjazd nad jezioro, by razem spędzić powoli dobiegający końca urlop. Niestety, nasz wyjazd nie doszedł do skutku. Moja koleżanka zachorowała na grypę. Tak, tak... Nie w zimie, a właśnie na początku sierpnia. Pech... No i teraz, zamiast pluskać się w wodzie i opalać na plaży, siedzę z nią w domu i dotrzymuję jej towarzystwa w chorobie.

Angelika była u lekarza i zapytała, co robić, by uniknąć grypy. Grypa to szybko mutująca choroba. Jak się okazuje może nas dopaść nie tylko na przełomie lutego i marca, ale i latem. By się przed nią uchronić, warto pamiętać o zaszczepieniu się w odpowiednim czasie. Październik, listopad i grudzień to najlepsze miesiące na zaszczepienie się przeciw grypie. Należy też codziennie zażywać witaminy, zwłaszcza witaminę C, która wzmacnia organizm. Nie zaszkodzi również dawka sportu. Codzienne ćwiczenia dobrze wpływają nie tylko na sylwetkę, ale i układ odpornościowy.

Lekarz powiedział jej także, że higiena to ważna sprawa w walce z grypą. Myj ręce zawsze przed i po posiłku, w czasie przygotowywania dań, po skorzystaniu z toalety, po głaskaniu zwierząt, a zwłaszcza po kontakcie z ludźmi, którzy są chorzy (np. członkowie rodziny). Pamiętaj też o właściwej diecie, pełnej warzyw i owoców, które dostarczają potrzebnych organizmowi witamin. Jedz dużo czosnku. Czosnek jest skutecznym „zabójcą” wirusa grypy.

Z tego co wiem, warto starać się unikać kontaktu z osobami chorymi, by zapobiec ryzyku przeniesienia zarazków. Pij dużo wody. Dobrze nawodniony organizm to zdrowy organizm. Lepiej poradzi sobie z ewentualnym wirusem. Dużo wypoczywaj i nie stresuj się. Stres wzmaga ryzyko zachorowania, bo osłabia układ immunologiczny. Jeśli jednak czujesz, że grypa cię dopadła, najlepiej zostań w łóżku, by nie rozprzestrzeniać zarazków. Czas i szczypta optymizmu pomogą uporać się z chorobą.

Angelika dochodzi już do siebie. Mam nadzieję, że te proste rady pozwolą wam skutecznie uniknąć grypy. Pozdrawiamy serdecznie wszystkich urlopowiczów i życzymy zdrowia (nie tylko na czas urlopu).